読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

現役の板さんが伝えたいお役立ちレシピブログ

プロの現役板前がオリジナルレシピを公開します!

男性の美肌の作り方はアレが肝心!サーモンを使った絶品美肌レシピも紹介!

 

f:id:satouyuu27:20170328190908j:plain

こんにちは!

現役の板さんのゆうきです。

 

本日は、男性の美肌の作り方と、板さんのオススメ美肌レシピについて、書いていこうと思います。


男性の美肌意識は年々高まっており、男性が美肌を目指すのは、今の時代、特別なことではなくなっています。


男性も、若くイキイキした美肌を目指すならきちんとスキンケアをしなくてはなりません。

f:id:satouyuu27:20170322221812j:plain


男性は女性と比べ、

・皮脂を作る皮脂腺が多く分泌量も多い
・肌の水分量が少なく、肌の奥の乾燥に気付きにくい
・皮脂や角質まで剃り落としてしまう、シェービングを毎日しなければならない

 

上記のことから、何もケアをせずに放っておけば、

・皮脂が毛穴が詰まる
・肌がベタつく
・雑菌が増殖し肌が汚れる
・肌が乾燥する

などの肌トラブルを起こします。


では、男性はどういったケアをしていけば良いのでしょうか?

 

◆きちんと肌の汚れを落とす

f:id:satouyuu27:20170322221938j:plain

 

大切なことは、

・しっかりと泡立てた洗顔料できちんと肌の汚れを落とす
・過剰皮脂分泌の原因になってしまうので、何度も洗わない。1日2回朝と夜に洗顔をしましょう。
・保湿作用が主となる成分が入った洗顔を使う
・肌をいたわりながら、優しく洗顔をする

ことです。

 

★基本となる洗顔をきちんとしないと、他のスキンケアをしていても意味がありません。

◆化粧水をつける

f:id:satouyuu27:20170322222037j:plain

 

洗顔のあとは、肌にしっかりと水分を与えてあげる為にも化粧水をつけます。

 

しっかり化粧水をつけることで新陳代謝がスムーズになり、皮脂分泌を整えてくれます。

大切なことは
・コットンなどで肌の奥まで丁寧に浸透させてあげること
・肌の水分量を上げる化粧水を選ぶこと
・保湿成分が主となる成分が入った化粧水を使うこと

 

◆肌の水分を保つ

 

皮脂分泌が活発な男性でも、毎日髭剃りなどで髭と一緒に肌の表面を保護する、必要な皮脂までも剃り落としてしまいます。

 

その為、口の周りは特に乾燥しがち。また、目の周りは皮脂分泌が少ないので乾燥してしまいます。

 

化粧水をつけても乾燥が気になる場合は、クリームや乳液で水分を保ってあげてください。

 

◆日焼け止めを使用する!

f:id:satouyuu27:20170322222238j:plain

 

いつまでも若い美肌を保つなら、日焼け止めは必ず使用しましょう。男性は会社の出勤や、外の仕事で外に出る機会が多いでしょう。

 

紫外線が肌にあたるとシミやたるみ、シワの原因になります。なので、外出するなら日焼け止めは必須です。

 

日焼け止めは汗や水に強いものが多いです。日焼け止めを塗った日は必ず洗顔をしましょう。


以上が、基本となる男性の美肌の作り方です。

 

男の私が言うのもなんですが、やはり、イキイキとした男性の美肌は同性でも羨ましいと思いますよね。


肌はキチンとケアをして、優しく丁寧に扱う事で、確実に美肌に近付きます。

 

是非、上記に書いたことを実践して、美肌男子を目指してくださいね^ ^

 

美肌レシピ!板さんのオススメはこれ!

サーモン漬け丼 温玉乗せ

 

★サーモンには、ポリフェノールの一種であるアスタキサンチンが多く含まれます。

アスタキサンチンは、シミ、シワ、くすみ、たるみを予防、改善する働きと、活性酸素を除去する抗酸化作用が非常に強い(史上最強の抗酸化物質と呼ばれています)、最強アンチエイジング成分です。

 

(材料1人前)
・卵 一個
・サーモン刺身用の上身 6切れ分
・大葉 2枚
・わさび 適量
・刻み海苔 適量
・ご飯 ドンブリ一杯分

漬けの調味料
・濃口醤油 大さじ1.5
・本みりん 大さじ1
・煎りゴマ 適量
・大根おろし 適量

 

①上記の材料が用意出来たら、まず、温玉を作ります。卵がかぶるくらいの水を鍋に入れて火にかけ、沸いたらすぐに火を止め、卵をそっと投入し、16分放置。16分たったら、氷水の中に落とします。

 

②上記に書いた、漬けの調味料を合わせます。

私は大根おろしが好きなので、おろしはがっつり!!

f:id:satouyuu27:20170328191303j:plain

f:id:satouyuu27:20170328191604j:plain

 

③サーモンを寿司ネタくらいの大きさにカット。大葉も刻みます。

 

④ここまで出来たら、後はセンス良く盛り付けます。ドンブリにご飯をよそったら、漬けのタレにサーモンをくぐらせ、盛り付けます。
その上に、温玉、刻み大葉、刻みネギ、わさびを乗せて、タレをお好みでかけたら完成です!!

 

美肌レシピの板さん1人食レポ

 

実際に作って食べてみました!!

 

それでは、頂きます( ˘ω˘ )

f:id:satouyuu27:20170328191102j:plain

 

…パク

 

…もぐ

 

…ゴクン

 

 

(*´ω`*)

 

『ウマァーーーい!!』

 

大根おろしとゴマの漬けダレに、大葉、海苔の香り、サーモンのトロける食感と、うま味!!そして、温玉がトロ〜ン

 

わさびのツンもアクセントになって、もうめちゃウマの一言!!

 

現役の板さんが自信を持ってオススメする一品です。

 

皆様も是非作ってみてください^ ^